夏天身體要注意這幾件事

◆大汗后沖涼

夏季很多出汗后立即沖涼或對著南寧空調維修風口乘涼，會導致皮膚溫度迅速降低，體表血管收縮。此時很多血液涌向心臟，會添加心臟工作負擔、加大心梗風險。另外，在冷水浴時因為體表溫度和水溫差距太大，簡單引發肌肉痙攣而導致小腿抽筋等癥狀。很多出汗后應擦干汗液，再行溫水浴防止身體遭受寒冷刺激而誘發以上問題。

 

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◆涼風直吹頸椎

空調涼風直吹頸椎，會導致頸部周圍軟組織病變、頸部肌肉持續痙攣、后背酸痛等不良后果。久而久之會形成頸椎關節風濕性損傷，影響到頭部血液供應，呈現頭暈、頭痛癥狀。

 

夏季室內空調溫度以不低于26度為宜，在吹空調時防止直面風口，能夠用頸托、披肩等給頸部、腰部保暖。

 

◆喝水太猛

缺水后迅速飲用很多的水，會導致短期內血量猛增，添加心臟泵血負擔。有心血管疾病的人迅速飲用很多水后，會呈現胸悶、氣短等癥狀。

 

不要讓自己太渴，做到少量多飲，每次飲水量控制在100ml—150ml是對身體最有益的。

 

 

◆烈日下暴曬

適當地曬太陽有助于身體合成維生素D，添加鈣的吸收和利用率。但烈日下暴曬，易形成皮膚松懈、呈現皺紋，乃至添加皮膚癌患病風險。

 

能夠通過涂防曬霜、戴遮陽帽、打遮陽傘等方式來減輕紫外線對皮膚的傷害。

 

本文由南寧熱水器維修部分享

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